“你听说过世界上最长寿的男人在冰岛，最长寿的女人在日本吗？这是因为冰岛和日本都以三文鱼为主食。研究表明，多吃三文鱼不仅可以延年益寿，还有助于女性保持青春容颜。

现在生活条件好了，吃三文鱼不再是高不可攀的美食。你也可以在家做美味的三文鱼。而且这几年儿子只爱吃三文鱼和金枪鱼，所以在家做饭比较多。一般我们家做饭的时候，三文鱼都是做的八成熟的，可以保留三文鱼的鲜嫩口感。

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成分详情

主料三文鱼250g柠檬，辅料黑胡椒适量，盐适量，咸鲜口味适量，煎的过程，三刻钟，耗时，简单难，黑胡椒三文鱼的做法，步骤1原料。去除刺，去皮，用厨房纸巾擦干三文鱼。2将三文鱼切成两片，在三文鱼两面均匀抹上盐和黑胡椒，静置半小时。油炸前几分钟挤入柠檬汁，腌制。4烧热锅，放入橄榄油，放入三文鱼，煎熟。5单面煎好后，翻过来再煎。根据你的喜好煎，但不要煎过头。6装盘。好吃就是这么简单。小贴士1。买三文鱼的时候，要买新鲜的三文鱼。可以用手指轻轻按压三文鱼。如果鱼肉不紧实，压下去后不能立即复原的三文鱼就不新鲜。作品中使用的厨具来自美食世界：潘类别：热菜，海鲜，外国美食，儿童朋友晚餐，西餐，春季食谱，夏季食谱，晚餐