“三文鱼富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12和维生素D；胆固醇含量极低。DHA的含量对人的大脑、眼睛、神经系统和防疫系统的发育和健康有非常好的作用。

三文鱼不需要太多调料。简单炒的时候非常好吃。"

成分详情

主料是三文鱼200g，辅料是柠檬，半个黑胡椒，适量的盐，适量的其他口味，煎的过程需要20分钟，需要时间，简单难做，柠檬味三文鱼的方法Step 1将三文鱼切块。2加入盐、胡椒粉和柠檬汁，腌制10分钟。在锅里加热少许橄榄油，用中火煎鲑鱼。4.一面微黄后翻面，煎至两面微黄。5吃的时候在表面挤适量柠檬汁。作品中使用的厨具来自美食世界如莲花禅定：不粘锅类别：私房菜海鲜常见菜外国料理儿童西餐夏季食谱午餐烛光晚餐