人民日报健康客户端消息，“杨康”后多久可以怀孕？“杨康”后如何更好地准备怀孕？人民日报健康客户端记者采访了哈医大一院李群医院产科副主任景源。

“杨康之后需要多长时间准备怀孕取决于你的身体恢复情况。刚恢复一小段时间，身体还是很累很累，不能剧烈运动。另外，你得根据夫妻双方症状的严重程度来决定准备时间。轻度或无症状感染者，一个月经期后即可开始准备怀孕。”

景源说，对于重症患者，当他们的身体机能基本恢复正常后，就可以考虑开始备孕了。精子的形成时间大约为75-85天，从采卵到排卵大约需要3个月。所以3个月左右可能是一个相对安全的范围。

景源提到，根据目前的研究，从理论上来说，新冠肺炎感染可能会对男性或女性的生育能力产生一定的负面影响，但总体影响较小，不必过于担心。“对于女性来说，在卵泡发育过程中，尤其是排卵前后，存在新冠肺炎感染的风险，也可能暂时影响部分人的月经和性激素水平，但对女性的卵巢储备功能没有明显影响。”景源介绍，“对于男性来说，发烧、高烧会在短时间内影响精子质量，生殖功能短期下降属于正常现象，三个月左右会逐渐恢复。”目前还没有“新冠肺炎会直接损害男性生殖系统”的完整结论。

景源建议，如果夫妻双方在感染新冠肺炎后都需要准备怀孕，可以通过以下方式调节情绪：“一是作息规律，保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于8小时；积极的心理调节，夫妻之间多沟通，互相鼓励，互相心理支持，转移注意力；适当的运动，读书，听音乐等。可用于健美操、太极、瑜伽等。”景源指出，除此之外，可以少量多餐，并注意饮食规律和定量、食物多样和搭配合理。保持食物的多样性；避免吃辛辣刺激性食物和油炸油腻食物。保证饮水量，首选白开水，少喝或不喝含糖饮料，最后切记不要盲目用药。