大家好，伊人来为大家解答以上问题。怎么戒烟才是最有效的办法，怎么戒烟才是最有效的办法介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、要制定戒烟计划，吸烟量要从一天几根烟开始逐渐减少，直到完全戒掉。

2、如果有心理依赖，可以拨打戒烟热线，或者和成功戒烟的朋友聊天，讨论戒烟的成功经验。

3、让医生给戒烟者鼓励和心理疏导。

4、尽量不要去有吸烟者的环境。

5、了解戒烟的危害，开始戒烟，每天记录自己戒烟后的身体状况，戒烟，防止复吸。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。