现在人们生活节奏快，工作压力大，身体普遍处于“亚健康”状态。越来越多的人在生活和工作后通过各种方法来保持健康。在我们的日常生活中，一些小动作的保持可能会对我们的健康产生重要的影响，比如踮脚走路，每天坚持进行10分钟不仅能够起到锻炼的作用，也会对身体产生许多好处。。

踮脚虽然是一个简单的动作，但是可以促进全身的血液循环，在身体疲劳的时候对改善下肢静脉曲张有很好的效果。现在很多上班族坐了一整天后，经常被痔疮和便秘困扰。当身体踮脚时，身体的肛门肌肉收缩，可以促进肛门周围的血液循环，起到预防痔疮的作用。另外，踮脚是有氧运动，可以促进身体的新陈代谢，保护我们的心血管健康。。