“据说吃海参有很多好处，尤其是对于免疫力低下，每年春天都会患严重花粉热的人。海参含有丰富的蛋白质，脂肪和胆固醇较少，吃了不用担心会发胖。所以，不管真假，就用食材吧。这次我用了一个发泡海参炒棕榈瓜，有两种不同的味道，很好吃。”

成分详情

主料：海参1片、辅料：橄榄油、蚝油少许、酱油少许、料酒少许、盐少许、糖少许、胡椒粉少许、姜丝少许、蒜少许、咸鲜口味少许。炒的过程需要一个小时，海参很难炒出来。第一步：准备食材：发泡海参一片，棕榈瓜两片，姜蒜切丝。2将海参切成薄片，黄瓜也切成薄片。3热锅中倒入一些橄榄油，大火翻炒片刻，加入少许盐，翻炒均匀，即可食用。4再次烧热锅，倒入少许橄榄油，爆香姜丝。然后加入海参翻炒均匀。6加入少许生抽、老抽、蚝油、料酒等。然后加入适量清水，大火烧开，转小火，盖上锅盖炖。炖至汁嫩收干海参，加盐、糖、胡椒粉，放蒜苗。8然后把炒好的木瓜倒入其中翻炒均匀。小贴士1。这种大海参炸的时候最好切片，容易软烂。2.煨的时候要用小火，让味道进入海参。3、棕榈瓜个人感觉爽口，口感香甜，不宜炒太久。作品所用厨具来自蓝色南半球的美食世界：炒锅类别：家常海鲜秋季食谱午餐晚餐