我们经常强调每天要“吃七顿饱饭”，但很多人在大鱼大肉面前往往很难守口如瓶。吃饱喝足后，他们发现自己饱了。吃得太多不仅会导致肥胖，还会引发这些风险。

1。引发胆囊炎、结石等疾病

人吃多了，肠胃处于扩张状态，食物在胃里停留时间太长，容易产生有害物质。如果不能及时排出，容易诱发胆囊炎、胆结石等疾病。

2。胃病的发生率过高

研究证明，每天吃得太多的人患癌症的风险比普通人高4倍。长期暴饮暴食，使肠胃长期超负荷运转，会诱发胃炎等疾病。

3。损害心脏健康

长期吃太多容易导致体内血压、血脂、血糖升高。有报道称，长期暴饮暴食导致心脏病的风险是正常人的4倍。

4。影响大脑功能

当胃中摄入过多的食物时，胃肠道需要大量的血液来供应，导致大脑中的血液相对减少，使人反应迟钝，记忆力下降，影响大脑功能。

另外，长期大量食用也会引起身体免疫力下降，使人出现身体疾病，为宜，日常饮食以七分饱为宜。