刘女士担心孩子营养不良，每天晚上睡觉前都会给孩子喝一杯牛奶。久而久之，孩子也养成了睡前喝牛奶的习惯。然而最近她听说睡前喝牛奶会影响身体健康，于是她决定改掉睡前喝牛奶的习惯。但是，孩子养成的习惯一时半会儿很难改变。无论刘女士怎么哄，孩子都要喝奶才睡。那么睡前喝牛奶真的会影响身体健康吗？

牛奶有营养。它富含大脑所需的蛋白质、钙和氨基酸。每天适量喝牛奶对身体有好处。奶入胃后，其中的蛋白质会形成一层保护膜，覆盖在胃部炎症部位，减少胃黏膜刺激起到养胃作用。同时，牛奶中含有的色氨酸是人体合成血清素的重要原料，所以睡前喝牛奶，可以起到安神助眠的作用，并不会影响身体健康。