”Cod被誉为“餐桌上的营养师”。它的肉是白色的，细嫩的，它的嘴是清澈而不油腻的。它富含蛋白质，低脂肪。我喜欢给孩子买鱼，因为刺少。淡水鱼的刺太多了，给宝宝吃我不放心。”

成分详情

主料：鳕鱼2片柠檬半个辅料：橄榄油适量盐适量其他香精适量。煎的过程需要四分之三个小时，简单又难。如何炒出柠檬味的鳕鱼？第一步：鳕鱼解冻后稍微冲洗一下，用厨房纸吸干水分；2加入适量盐，腌制半小时；3柠檬对半切开待用；4锅烧热后，倒入适量橄榄油；5加入鳕鱼块，煎至纹路清晰；6挤适量柠檬汁，两面煎一会儿；7成品；8成品。小贴士1。鳕鱼肉不散，说明质量好，反之，说明鱼肉差；

2.出锅后可以撒上适量的黑胡椒粉，这样味道更好。我刚从家里跑出来。虎妈作品所用厨具来自美食天地安宝：不粘锅类别：海鲜中式宴会高端秋季食谱冬季食谱晚餐学生