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研究和计划寒假。体育锻炼必须每次至少一小时。同时要控制强度，注意运动防护。寒假期间，学生读一些课外书籍是一件令人愉快和振奋的事情。习惯需要养成。通常上课时，学业任务可能比较繁重，阅读时间可能不一致、不充分。那么，利用寒假坚持每天阅读一小时，就是养成良好阅读习惯的好机会。

中小学生要根据寒假作业量合理安排自己的日常寒假计划。作业要按时完成，不拖不赶，每天按计划保质保量完成。最好的日常作业完成情况可以由家长监督，这样可以更好的保证寒假作业的完成效果。