【健康提醒】

糖友长期不吃主食或致血脂紊乱

“广州卫健委”官微指出，吃太多精制米面等主食，确实会使血糖升高，却不意味着不吃主食或主食太少，糖尿病患者饮食的碳水化合物热量占比以50%～60%为宜。长期不吃主食，每日脂肪及蛋白摄入占比增高，会增加肝脏及肾脏负担，严重情况下，还会引起“饥饿性酮症”“血脂紊乱”。

专家建议，荤素搭配的吃法可以使血糖升高幅度小一些、代谢慢一些，对糖尿病患者血糖控制是有帮助的。糖尿病患者吃饭时可以按照以下顺序：先喝汤，如青菜汤；再吃凉拌的蔬菜或者热炒的蔬菜；接着吃肉类或鱼类食物；最后吃主食，建议粗细搭配。

【科学饮食】

睡前喝牛奶有助维持消化道功能

睡前喝牛奶等于“服毒”？浙江省健康促进与教育协会指出，这个说法没有任何科学依据。人进入睡眠之后，胃部仍在工作，睡前喝一杯温牛奶，不会增加肠胃负担，反而有助于维持消化道功能；而且牛奶主要在小肠中进行消化，这就使得睡前喝的牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，第二天早上起床后也不会感到很饥饿。

牛奶早上喝跟晚上喝都可以，如果非要说一个喝牛奶的黄金时间，那就是饭前30分钟。有研究发现，餐前30分钟喝牛奶再吃饭，能有效降低餐后血糖反应，而且饭前饮用，可以让餐后饱腹感更强，对预防肥胖很有帮助。

【疾病防控】

家用血糖仪不能用于糖尿病诊断

用血糖仪可以确诊糖尿病吗？吉林省卫生健康委员会表示，糖尿病不是靠家用血糖仪就能诊断的，测量的指尖血糖和在医院测量的血浆血糖是有一定区别的。用血糖仪测的血糖是全血血糖，而在医院测量的血浆血糖，这是指去除红细胞等细胞成分后查的血糖，更加精准。

那是不是说血糖仪测量的就不准确呢？也不能这么说，血糖仪是有严格标准的，一般不会超过15%，而且有一些品牌血糖仪跟医院合作较多，对数据进行后期调校，基本上不会有太大的差距。由于有误差率的缘故，家用血糖仪是不能作为诊断使用的。

【生活新知】

日常吃大蒜不能根除幽门螺杆菌

吃大蒜能杀灭幽门螺杆菌吗？“健康中国”官微介绍，没有证据表明吃大蒜能根除幽门螺杆菌。在胃黏膜受到损伤的情况下，吃太多大蒜还会带来不利影响。

幽门螺杆菌是胃部一种非常顽固的细菌，具有传染性。幽门螺杆菌感染与胃炎、胃溃疡、胃癌的发病密切相关。仅靠日常饮食中吃的几瓣蒜，根本达不到能抑制幽门螺杆菌的大蒜素浓度。感染幽门螺杆菌建议到医院接受专业治疗。幽门螺杆菌感染多是“病从口入”，日常生活中保持健康的生活方式，规律作息，维持自身免疫状态稳定，避免不洁饮食习惯，是从根本上避免幽螺杆菌感染的方法。

【新药速递】

罗氏兔单克隆抗体检测产品上市

罗氏诊断中国宣布，用于黑色素瘤诊断的抗PRAME（EPR20330）兔单克隆抗体检测产品正式在中国上市。该检测通过识别患者组织样本中PRAME（黑色素瘤优先表达抗原）蛋白表达，辅助区分良性和恶性黑色素细胞病变，为后续临床决策提供可靠依据，进而助力改善黑色素瘤患者的生活与生存质量。

黑色素瘤源于黑色素细胞，是一种高侵袭性的恶性皮肤肿瘤。《中国黑色素瘤患者行为现状调研白皮书》显示，中国56%的患者初诊时已是中晚期（Ⅲ-Ⅳ期），早期（Ⅰ-Ⅱ期）患者仅占13%。对于仅有局部病灶占位的早期患者，5年生存期可高达99%，而晚期生存率仅为30%。

新京报记者 刘旭 整理

校对 柳宝庆