“女人要对自己狠一点，海参鲍鱼都要吃。年纪大了容易腰膝酸软，头晕，贫血，白发。反正各种问题接踵而至。时不时发现一根白头发真的很烦。经常吃精米，没什么营养，就一起进超市扫粗粮。后来发现黑米是个好东西，适合女性，好处很多。”

成分详情

主料：黑米150g糯米粉50g辅料：红豆沙、白糖适量、橘子果适量、甜味适量。蒸的过程需要半个小时，费时又常见。第一步：准备食材。2将黑米放入料理机中干磨，磨成粉。3.过筛，继续搅拌剩余的颗粒，直到它们完全变成粉末。4.加入糯米粉，用适量开水快速搅拌成雪花状面团。5充分揉搓，分成小块。6压成片，放豆沙馅。7合上嘴，做个造型。用剪刀剪去海参的刺。9个果宝分别装糖，和准备好的海参一起蒸。10橙汁可以浇在糯米海参上。11成品。小贴士黑米和紫米是大米的珍贵品种，属于糯米。主要营养成分(糙米):以干物质计，含粗蛋白8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。黑米中的锰、锌、铜等无机盐大多比大米高1~3倍。还含有大米缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素、强心苷等特殊成分。用黑米熬制的米粥清香有光泽，软糯可口，营养丰富，滋补效果好，故称“补血米”、“长寿米”。中国民间有句话叫“凡事必有补偿”。

在这一段编辑黑米的治疗效果

中医认为黑米具有显著的药用价值，古代农业医书记载黑米具有滋阴补肾、强身暖胃、明目活血、清肝润肠、利湿填精、养肺舒筋等功效。可入药食用，对头晕、贫血、白发、腰膝酸软、夜盲症、耳鸣有特别好的疗效。长期食用可以延年益寿。因此，人们俗称它为“药膳米”和“长寿米”。因其最适合孕妇、产妇等补血之用，故又称“月子米”、“补血米”。历代皇帝也视其为宫廷养生之宝，并称之为“贡米”。现代医学证明，黑米具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目的功效。经常食用黑米有利于防治头晕眼花、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、排尿困难、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。因为黑米所含的营养成分大多集中在黑皮层，不适合精加工。最好是吃糙米或者标准的三等米。据营养专家李研究，黑米的活力指数为7.7021，食品防病指数为36.05，具有较强的保健功能。

只用黑米粉不够粘，所以加少量糯米粉增加粘度，口感一点也不粘，感觉比糯米饭更好吃。从食物世界坠落的天使作品中使用的厨房用具：搅拌器、食物调理器和蒸锅。分类：热菜、海鲜、常见菜、中华料理、鲁菜、老年人健康食谱、壮阳、排毒、美容、朋友聚会、提高免疫力、秋季食谱、正餐、壮阳。