后悔怀孕没喝牛奶?孕期没喝过牛奶怎么办?这也是我们希望能够了解的一件事儿。

什么事情都是有好坏两面的，我们需要做的就是往好的哪方面做，所以说下面所总结的“过来人后悔行为”是很关键的，妈妈们赶快参考一下，避免做令人后悔的事情。

孕期不喝牛奶的危害

其实孕期不喝牛奶并不会有什么危害，只是说牛奶营养是比较丰富的，尤其是钙元素丰富，可以很好的让孕妈妈和胎儿骨骼的发育，可以降低孕妈妈出现骨质疏松的情况，也可以让胎儿骨骼发育，避免出现畸形的情况。特别是在怀孕20周之后，对其需求会增加，通常缺少钙质会引起抽筋等问题，所以多喝牛奶也有预防这些问题的作用。

而且孕期本身由于怀孕会导致睡眠质量下降的，但是如果在睡前喝一杯牛奶的话，是有助于睡眠的，因为其中是含有一种帮助睡眠的物质，并且不会给人体带来伤害，有利于身体健康和胎儿发育。

不过牛奶虽好，营养价值虽高，但并非适合所有的孕妈妈们，有些孕妈妈在孕期就不适合喝牛奶的，如果喝不仅没有好处，反而会不利于母婴健康的，具体的可以参考下面：

1. 缺铁性贫血的孕妈妈：贫血是孕期很常见的一种问题，因为随着胎儿的发育，会和母体争夺营养，加上孕妇本身身体机能的维持也是需要铁元素的，这个时候出现不足的情况，就会导致贫血。如果有这种情况的孕妈，就需要避免摄入过多的奶量，因为牛奶中含有大量的钙质，它与铁质会发生反应，身体对铁的吸收会大大降低；2. 乳糖不耐受的孕妈妈：牛奶中是有乳糖的，如果自身孕妈妈有乳糖不耐受的话，喝牛奶很难吸收，从而囤积在肠胃中，长期如此会导致腹胀或者拉肚子的情况，不利于孕妈健康和胎宝发育；3. 对牛奶成分过敏的孕妈妈：如果说自身对蛋白质过敏的话，也是不宜喝牛奶的；4. 其他：还有的孕妈妈不喜欢牛奶的味道，问道味道可能就会呕吐，如果比较严重的话也是不建议喝牛奶的。

孕妈妈喝牛奶的好处虽多，但是并非是离开牛奶就不行了，如果说没有补充牛奶的话，可以从其他饮食中摄取，如多喝骨头汤、多吃虾、鸡蛋等食物，当然，对蛋白质过敏的孕妈妈还是慎吃的。如果说自身不知道怎么办的话，建议可以咨询专业的医生，医生经验丰富，会给予你有用的建议。

过来姐妹经验分享

对于孕期喝不喝牛奶，很多人的看法都是不一样的，有的孕妈妈在孕期会按时喝，有的因为一些原因不能喝。这里分享几位过来人的经验，大家可以进行参考。

我乳糖不耐症，从小只能接受酸奶，现在宝宝发育很好，医生说营养均衡就好，不用特意补。不过还是要注意饮食均衡化，对自己好对宝宝发育也好。 

匪思匪斯

虽然牛奶的营养很丰富，但也不是必不可少的。孕妈妈要注意饮食均衡，不要偏食，营养就不会不足。是否喝牛奶是不会对宝宝造成影响的，平时应该多增加饮食的各种营养，比如多吃水果，经常喝骨头汤，也可以依据检查有关营养的微量元素含量结果来进行综合补充。 

吉祥如意0827

我身体属于那种偏弱的，在怀孕后医生就建议我早晚和一杯牛奶，但是我没有，所以在孕晚期就有骨质疏松，经常会隐隐作痛，难受死了，在孕晚期开始喝已经来不及了。 

你我他Pq2

我现在孕4个多月，腰到屁股这一截这几天疼得很，在网上了解说是缺钙，我也是不爱喝牛奶的，喝了胃里不舒服，会反奶，但是又怕缺钙，这两天在开始喝牛奶了，为了宝宝好！各位宝妈们，为了自己和宝宝好，还是都坚持喝一下牛奶吧！ 

徭梦琪3c

不喜欢喝牛奶可以喝酸奶啊。我的医生建议我要喝牛奶或酸奶或吃cheese的，补钙，要不然宝宝把你身上的钙都吸收了，到时候你就缺钙了。我那医生还说大人永远也不要担心肚子里的宝宝会缺钙，因为有我们大人身上的钙给他们补给。我之前也不太喝奶，后来晚上睡觉腿抽筋，我才开始喝的~ 

zyywing

在怀孕后，孕妈妈和胎儿所需要的营养是较为丰富的，所以在第一次产检后，医生都是会叮嘱多吃营养品，最好是一天喝1-2杯牛奶，这样更有利于母婴健康，而且还有助于环节孕期睡眠质量差的情况。有的孕妈妈们会听取医生的意见喝牛奶，但是也有部分孕妈妈并没有放在心中，所以在整个孕期没有喝过牛奶，所以就会比较好奇孕期不喝牛奶会不会对宝宝有什么影响？