海苔含有丰富的维生素和矿物质，它含有12种维生素，尤其是丰富的维生素B12。维生素B12具有活跃脑神经，防止衰老和记忆力下降，改善抑郁的作用。只有少数食物含有维生素B12。如果每天吃3片海藻，就可以补充每日所需的2.4毫克维生素B12。其次，海苔富含维生素B1和B2。维生素B2是将食物转化为能量所必需的。出于这个原因，早餐在米饭上放一片烤海藻，用烤海藻覆盖饭团，午餐吃海苔盒饭都是吃海苔的绝佳方式。此外，海苔富含抗氧化维生素A、C和e。按重量计算，海苔的维生素含量是橙子的两倍多。

做萝卜丝糕，放些海带，味道好，营养好。”

配料明细

主要材料90g白萝卜120g海苔适量辅助盐油鸡精适量葱花适量淡味煎制十分钟时间常见难点海苔丝萝卜饼的制作方法步骤1海苔切碎备用。2萝卜洗净，切丝，加盐揉匀。3加入面粉、盐、鸡精和水拌匀。4加入海苔，搅拌均匀。5加入葱花，搅拌成面糊。6锅热了，倒入面糊，摊平，中火煎。7两面都煮熟。做这个蛋糕，面粉和萝卜的比例是可以掌握的。来自世界美食爱跳舞老太太作品类别：意大利面