“饭团是许多孩子最喜欢的食物。我的朋友，无论大小，都不例外。今天的土豆团里有金枪鱼，很好吃。

金枪鱼是一种大型海洋性重要的商品性食用鱼类。金枪鱼中的EPA、蛋白质和牛磺酸具有极好的降胆固醇作用。经常食用可以有效减少血液中的坏胆固醇，增加好胆固醇，从而预防胆固醇含量高引起的疾病。金枪鱼含有丰富的DHA，经常食用，有利于脑细胞的再生，提高记忆力。它非常适合孩子们。”

配料明细

主要食材大米200g金枪鱼100g辅料海苔适量洋葱50g食材盐2g有机酱油适量咸鲜调味搅拌过程十分钟时间简单难度金枪鱼饭团法步骤1食材。2洋葱洗净，切成小方块。3打开金枪鱼罐头，滤出油。把罐头里的油倒进锅里。加入洋葱炒香。5 .金枪鱼。6加少许盐，搅拌均匀后关火。7趁热加入米饭，搅拌均匀。8戴上一次性手套，把米饭揉成小团。9用海带包裹饭团，放在盘子里。1010捏饭团前在每个饭团尖上撒少量有机酱油，应戴一次性手套，以免饭团粘手；揉饭团时，不要用力过大，要用熟练的力量轻轻按压饭团，压成不会散开的饭团。来自美食界司马栀子作品使用的厨具：炒锅分类：主食日本料理儿童节快餐